שינה היא צורך התפתחותי בסיסי, אך עבור משפחות רבות היא הופכת למקור של עייפות, תסכול וחוסר אונים. חשוב לי שתדעו שלא כל קושי בשינה הוא בעיה התנהגותית, ולא לכל משפחה מתאים אותו פתרון.אני מלווה הורים לתינוקות ולפעוטות המתמודדים עם קשיי הירדמות, יקיצות מרובות, הרגלי שינה מאתגרים ושינויים בדפוסי השינה.עם ניסיון משנת 2010 בתחום ייעוץ השינה, אני משלבת ידע התפתחותי, פיזיולוגי ורגשי, ומתייחסת לתינוק, להוריו ולשגרת החיים המשפחתית כמכלול.התהליך מתחיל בהיכרות מעמיקה ובבירור הגורמים האפשריים לקושי, וממשיך בבניית תוכנית הדרגתית ומותאמת למשפחה, תוך ליווי, הקשבה והתאמות לאורך הדרך.אני מאמינה שאפשר לקדם הרגלי שינה מיטיבים מתוך רגישות, ביטחון והיענות לצורכי התינוק, ללא צורך להשאיר אותו לבכות לבדו.
לשיחת וואטסאפ
או במילים אחרות - עבר את השעה או לא? ⌚ הכל מתחיל ונגמר בסימני עייפות! 🥱 הם הבסיס לכל הרדמה מוצלחת. אם זיהיתי את סימני העייפות בזמן, סיפקתי את כל הצרכים שלו 🍼 ואני יודעת שהוא עייף, אני יכולה להיות בטוחה שההרדמה תהיה זורמת ונעימה.
איך אפשר לדעת מתי התינוק שלך עייף? שינה היא עולם ומלואו בעולמו של התינוק ובעולמם של הורים עייפים לאחר לידה. רבות נכתב על הנושא ורבים הפתרונות ללימוד הרגלי שינה בריאים. אולם, יש כמה דברים בסיסיים שנוכל לדעת עוד לפני שנתחיל ללמד את התינוק שלנו הרגלי שינה בריאים.
שואלים אותי המון על טקס שינה 😴 מה זה? מה הסדר הנכון? מה צריך להיות שם ? אז החלטתי לכתוב לכם כמה טיפים על זה! תינוקות נולדים אל מציאות קיימת , ישנן משפחות שמשנות את כל המציאות שלהן על מנת להקל על התינוק, וישנן משפחות שלא משנות דבר ו רוצות שהתינוק ייכנס אל המציאות שלהן ויתרגל להרגלים שלהן.
התעוררויות בלילה מתרחשות אצל מבוגרים ואצל תינוקות, התעוררויות אלה נקראות יקיצות טבעיות, המתרחשות בין מחזורי השינה במהלך השינה. השינה שלנו מורכבת ממספר מחזורי שינה שאורכם משתנה בהתאם לגיל. מחזור שינה של מבוגרים אורך בממוצע 90 דקות ומחזור שינה של תינוקות אורך בממוצע 45 דקות.
=== כל נושא השינה אצל תינוקות הוא אישיו בפני עצמו! משום מה , נראה לנו שבדיוק כשרוצים להתחיל לילה, אז מתחיל הבוקר! אז מה עושים? איך עוזרים לתינוק שלנו להירדם בקלות ובלי כל הבלאגן הנלווה לזה בדרך כלל? חשוב להכיר את המושג חלון שינה. חלון שינה הוא מרווח הזמן שבו עלינו להשכיב את התינוק/הילד לישון שוב.
שלב "חרדת נטישה" ושלב "קביעות אוביקט" , מה הקשר ביניהם? ומה עושים כשהם מגיעים? ❤במחצית השניה של השנה הראשונה , התינוקות שלנו מתחילים להבין בהדרגה שהם נפרדים מגופנו , שהם חלק נפרד מאיתנו , ובמקביל להבנה הזו, הצורך שלהם להיות קרובים אלינו פיזית הוא מאוד טבעי ומורגש 😊 זה בדיוק השלב שבו הם רוצים להיות…
