איך אפשר לדעת מתי התינוק שלך עייף?

שינה היא עולם ומלואו בעולמו של התינוק ובעולמם של הורים עייפים לאחר לידה. 35192_417030968929_3212041_n
רבות נכתב על הנושא ורבים הפתרונות ללימוד הרגלי שינה בריאים.
אולם, יש כמה דברים בסיסיים שנוכל לדעת עוד לפני שנתחיל ללמד את התינוק שלנו הרגלי שינה בריאים.

אם תדעו לזהות את סימני העייפות הגופניים של התינוק שלכם תוכלו ללמד אותו הירדמות קלה ועצמאית תוך חוויית שינה נעימה וכיפית שלא כרוכה בבכי ומלחמות.

הנה מספר סימני עייפות שהתינוק שלכם יראה לכם כשהוא עייף:

פיהוק הוא אחד הסימנים הבטוחים ביותר לעייפות.
כשתינוק עייף הוא מפהק וכשתינוק מפהק הוא עייף ☺
כשאנחנו מזהים את הפיהוק הראשון נדע שצריך להשכיב את התינוק לישון בקרוב.
עלינו לסיים את ההכנות  פיהוק יובללהרדמה, טקס שינה, מקלחת וכו, ולעזור לתינוק להירדם.

ככל שהתינוק עייף יותר כך תדירות הפיהוקים היא גבוהה יותר, אולם, תינוק שייכנס ללופ של עייפות יתר, יבכה ורמת האדרנלין בגופו תגדל, יהיה קשה יותר להרדימו.
פיהוק הוא רפלקס המעיד על עייפות, אם נקשיב לקול שהפיהוק יוצר
זה יישמע כצליל של “owh” – “אאו” בתוך הבכי של התינוק.
כשנשמע את הצליל הזה בתוך הבכי נוכל לדעת שהתינוק שלנו עייף ונעזור לו להירדם
עפ”י שפת התינוקות של דנסטן.
עוד על שפת התינוקות לחצו כאן >>>

עצבנות הוא סימן שחשוב שנדע שהוא סימן לעייפות. תינוק עצבני יביע חוסר שביעות רצון ויתלונן בלי להפסיק כשהוא עייף.
זוהי לא התנגדות להצעה מסוימת או מניפולציה שהתינוק עושה לנו,
התינוק פשוט עייף ויכול להיות שאנו ההורים, לא זיהינו את העצבנות כסימן לעייפות.
עצבנות כסימן לעייפות עלולה להפוך מהר מאוד לבכי, צרחות והיסטריה,
וכשזה קורה נוכל לדעת שהתינוק “עבר את השעה” והוא חווה עייפות יתר.
יהיה לו מאוד קשה להירדם בקלות ובאופן עצמאי,
ומאוד חשוב שנרגיע אותו תחילה ורק לאחר מכן נעזור לו להירדם.

לא ניתן ללמד הרגלי שינה בריאים כשהתינוק במצב של עייפות יתר וצרחות,
התינוק לא מסוגל ללמוד ולהטמיע הרגלים במצב כזה.

תנועת מציצה היא סימן מובהק לעייפות ולצורך של התינוק להירגע.  197608_10150149604743930_7294414_n
רפלקס המציצה פועל כשהתינוק רעב וכשהוא זקוק לנחמה או הרגעה,
לכן מומלץ להיות קשוב לתינוק ולדעת מתי הצורך הוא רעב ומתי הצורך הוא מציצה להרגעה.
הגוף מגיב לרפלקס המציצה, ע”י הנעת הלשון למעלה לגג הפה,
הוצאת הלשון והכנסת אצבעות וידיים לפה.
אם נקשיב לקול שהרפלקס יוצר, זה יישמע כ “neh” עפ”י שפת התינוקות של דנסטן.

אזור העיניים מעיד על עייפות. נוכל לזהות אודם קל מסביב לעיניים ולגבות.

שפשוף העיניים (כל עוד זה לא בגלל דלקת עיניים) מגיע כשהתינוק כבר מאוד עייף לכן כדאי בשלב הזה להניח את התינוק ולעזור לו להירדם.

עירנות ופעילות יתר הם סימן מבלבל לעייפות.
מצד אחד התינוק נראה עירני לגמרי מצד שני התינוק בעצם “עבר את השעה” ומוכן ללכת לישון.
תינוק כזה נכנס ללופ עם עצמו, וקשה לו מאוד להרגיע את עצמו ולהירדם.
רמת האדרנלין בגוף גבוהה, והוא יתנהג קצת ב”היפריות”.
מה שצריך לעשות, זה לשלב מגע, להרים על הידיים,
להרגיע עם שימוש במנטרה שחוזרת על עצמה,
עד שנזהה הרגעה של התינוק ונעזור לו להירדם.

כל אלו ועוד, הם סימנים פיזיים לעייפות של התינוק שלכם,
אם תוכלו לזהות אותם בזמן תוכלו למנוע מצב של עייפות יתר והיפריות
ותצליחו ללמד אותו להירדם בצורה קלה ועצמאית וליצור חוויית שינה נעימה ובטוחה.

Newborn baby boy asleep