אחת הבעיות שהורים נתקלים בה בהקשר של
שינת תינוקות היא בעיות שינה במהלך היום.
"התינוק לא נרדם" 😭,
"כל הרדמה אורכת שעה וחצי",
"הילד גמור מעייפות אבל לא מצליח לישון" .. ועוד…
אז מה קורה בגופם של ילדינו במהלך היום
ולמה הם כ"כ מתקשים להירדם? 😫
מגיל 4 חודשים בממוצע,
הורמון המלטונין מופרש בגופם במידה מספקת,
כזו שתסדר להם את השעון הביולוגי ⏳ בהתאם ליום ולילה,
והשינה העיקרית תהיה בלילה כשביום יהיו יותר שעות ערות.
הורמון המלטונין הוא הורמון השינה המכונה גם "הורמון החושך".
הוא מופרש במוח עם רדת החשיכה
ותפקידו לווסת את השעון הביולוגי הקובע בין השאר
את מחזורי השינה והערות של הילד שלנו.
רמת המלטונין בדם מגיעה לשיאה בשעות הלילה,
והחל מהשעה 2:00 לפנות בוקר,
רמתה יורדת 👎,
והקטנטנים מתחילים להתעורר.
אני תמיד שואלת את עצמי🤔 ,
האם קל לי להירדם באור וברעש?
התשובה היא חד משמעית "לא" !
ולכן,
אם התינוק שלכם מתקשה להירדם במהלך היום,
דבר ראשון בידקו אם החשכתם מספיק את החדר?
והאם יכול להיות שהאור מפריע לו😎,
היות ורמת המלטונין כשיש אור,
היא נמוכה.
נסו להחשיך כשיש קשיים בהרדמה,
התנתקו ממיתוסים לא רלוונטיים,
ועזרו לתינוק שלכם להירדם בקלות 😍
*נ.ב. רעש בית סביר זה בסדר
ואין בעיה להרדים במצב כזה*
בהצלחה
