תנו לי רק לישון!
כשאני מסתובבת בקבוצות אימהות בפייסבוק,
השאלה השכיחה ביותר שקיימת היא
שאלת בעיות השינה של הבייביס.
איך לעשות שהם ירדמו לא על הידיים?
איך לגרום להם לישון רצוף?
איך לסדר להם שישנו בלילה ויהיו ערים ביום?
העייפות היא בלתי נתפסת🤦♀️. באמת.
להיות ערות כל הלילה, להתעורר כל
שעה וחצי – שעתיים ⏰ להאכיל,
להסתובב כמו מתות – מהלכות כל היום,
להמשיך לתפקד ולהיות שם בשביל תינוק ואחיו הגדולים
בדמות אמא – סופר וומן 🦸♀️ זה ממש ממש קשה!
אבל וזה אבל חשוב…
כשאני הייתי במצב הזה כשבכורתי נולדה (לפני 12 שנים)
אני זוכרת את הרגע שבו החלטתי את ההחלטה –
"אין לי שעות שינה. נקודה.
אני אלמד את הגוף שלי להסתדר עם מה שיש לו.
וכך זה עכשיו עד להודעה חדשה"…
(עדיין לא הייתי יועצת שינה,
ולא ידעתי את מה שאני יודעת היום..)
אני זוכרת שברגע שהבנתי את זה
(או יותר נכון לא היתה לי ברירה),
הרשיתי לעצמי לישון כשהיא ישנה,
הרשיתי לעצמי לעזוב את הכביסות והבישולים,
הרשיתי לעצמי למצוא כמה דקות ביום שהן רק שלי
ונתתי למישהו לעזור לי.
ברגע שכל זה קרה, עול גדול השתחרר,
הקלה גדולה נכנסה לחיי,
והקטנה שלי פתאום התחילה לישון טוב יותר👶,
רצוף יותר ורגוע יותר.
קולגה שלי חוותה בדיוק את זה כרגע!
יש לה תינוקי בן חודש והיא לא ישנה.
או בעצם כן ?! כשהוא ישן.
כשהוא מאפשר.
כשיש מי שעוזר.
כשאנחנו רודפים אחרי משהו,
טבעו לברוח מאיתנו..
תחשבו על זה…
ותרפו…
הצטיידו בידע שיכול למנוע בעיות שינה,
תלמדו את שפת התינוקות,
כלים שעוזרים להתמודד,
טכניקות להרגעה, אבל בעיקר –
תמצאו לעצמכן קהילה, רשת תמיכה, עזרה,
ותנוחו כשאתן יכולות.
אל תצפו לשעות שינה ואל תרדפו אחריהן!
הן לא יגיעו🙄.
זה הכל עניין של החלטה, הבנה, והשלמה עם סיטואציה.
כבר עכשיו, תכננו את היום כמה שאתן יכולות,
וספרו לי מה אתן עושות עבור עצמכן,
עבור השפיות שלכן, עוד היום?
בסדנה הקרובה של שפת התינוקות,
אתן לכן את הטכניקה השפויה להתחלת לימוד
הירדמות עצמאית של תינוקות ♥
בהצלחה!🤗
חן
