טיפ סופר סופר חשוב מגובה מחקרית! 😎
אור מלאכותי מפריע לגוף לייצר מלטונין,
ולכן כדאי להחשיך את החדר כשמתכווננים לשינה.
במחקר על נושא המלטונין,
נמצא שחשיפה לתאורת חשמל לא טבעית בשעות הערב
מעכבת ייצור מלטונין.
כמו שאתם יודעים מלטונין הוא הורמון השינה המופרש בחשיכה,
ובעקבות המודרניזציה שבה אנו חיים,
אנו משתמשים באור לא טבעי,
כדי להאיר את הבית וכו'.
אממה 🤚– מסתבר שזו אחת הסיבות לקשיים בהירדמות אצל תינוקות.
בעבר– השתמשנו באור יום טבעי, וכשירד הערב, נכנסנו הביתה,
והתארגנו להרדמות של הילדים.
עם המודרנזציה, מובן שהמציאו לנו את הנורה 💡,
והצלחנו להתגבר על מכשולי התאורה,
על מנת להאיר את הבית ולהמשיך את יומנו גם בשעות שבחוץ כבר חשוך.
הכל טוב ויפה, רק צריך לקחת בחשבון שגוף האדם בנוי קצת אחרת,
וכשהדברים מסתבכים כדאי לחזור אל המקורות.
להחשיך את הבית, להוריד את הקצב,
ולעזור לבייבי להירדם.
מצרפת לכם את המחקר, באדיבות שביט שחם המקסימה 😊
