עובדות חשובות על שינה

כמה עובדות מרעננות על שינה שאימהות נוטות לשכוח וחשוב שתדעו ♥

1. שנת הבוקר היא החשובה ביותר מבין תנומות היום!
כל התנומות במהלך היום הן חשובות ומשפיעות באופן ישיר
גם על שנת הלילה אבל שנת הבוקר היא משקמת,
מגדירה את הטון לאותו היום ובהתאמה משפיעה על המשך
תנומות היום והלילה של אותה יממה.

2. רוב התינוקות לא באמת עוברים לתנומה אחת בגיל שנה
זה בדרך כלל יקרה לקראת גיל 15-18 חודשים.
ישנה תפיסה שאומרת שבגיל שנה פתאום
תינוקות אמורים לעבור לתנומה אחת ביום.
בדרך כלל שנת הצהריים😴.
חלקם באמת עושים זאת ללא בעיה,
אבל יש כאלו שלא.
וזה בסדר לאפשר להם שנת צהריים,
ועוד שינה אחת או בבוקר או אחהצ.
לפני שנת הלילה.
הנורמה למעבר לשינה אחת משתי תנומות ביום,
היא לא סביב גיל שנה אלא לקראת גיל שנה וחצי (15-18 חודשים).
זה הגיל הממוצע שבו תינוקות מוכנים למעבר לשנת צהריים בלבד.

3. רוב התינוקות בני 6 חודשים,
עדיין לא מוכנים ל- 2 תנומות במהלך היום.
הם צריכים 3 ואפילו 4, במהלך היום!
בעוד שיש תפיסה מוטעית לגבי תנומת יום אחת בגיל שנה,
כך יש תפיסה מוטעית לגבי 2 תנומות בגיל 6 חודשים.

4. תינוקות שהולכים לגן סביב גיל שנה 🧒
בד"כ נאלצים לוותר על שנת הבוקר..
זה לא אומר שאינם זקוקים לה,
ולכן ישלימו אותה בזמן אחר/ יהיו עייפים יותר.

ואני אומרת, שיש הרבה תפיסות והרבה גישות😏,
מה שקובע הוא סימני העייפות של התינוק שלכם.
ואם תלמדו אותם מהר וכמה שיותר מוקדם,
תראו איך סדר היום של הקטנטנים מסתדר באופן טבעי ונוח,
ואתם מצליחים ליצור שגרה גמישה,
יציאות כיפיות מהבית,
וימים שפויים ורגועים. לכם ולתינוקי.

כשאנחנו יוצאים מנקודת הנחה שהכל בסדר,
לא נלחצים מהסביבה שאומרת לנו מה טוב יותר,
מה צריך, מה כדאי, ומתפנים להקשיב לתינוק שלנו,
נוכל לגלות שכשהוא מגיע מוכן לשינה שלו הוא נרדם בקלות,
והחיים נראים אחרת! תנו לזה צ'אנס🙏

בהצלחה 😊

חן