"עד גיל 3 חודשים הוא היה רגיל לישון בכל מקום ובכל זמן,
ועכשיו משהו השתבש והוא מתפנק –
רוצה ידיים,
לא ישן טוב במהלך היום
וישן רק 10 דקות…🥱 "
אז איך כל זה קשור לגיל 3 חודשים
ולדקות הראשונות של ההירדמות,
ולמה חייבים לשמור על שקט 🤫?
קודם כל לא מדובר בפינוק!
בגיל 3-4 חודשים התינוק מסיים את
תקופת העוברות שלו ואת התקופה
שנקראת הטרימיסטר הרביעי 🐣
בשלב זה התינוקות מתחילים להתעניין בעולם,
להיות סקרנים יותר, לא ירצו לישון בכל מצב
ובכל זמן ויהיו ישנוניים פחות.
בנוסף, הם יהיו עייפים יותר משום שהם תנועתיים,
יותר סקרנים כמו שאמרנו,
מה שיקשה על ההרדמות.
ויכוחים רבים בין אמא לאבא 😠
חוזרים על עצמם בסדנאות,
הורה אחד רוצה לשמור על שקט
כשהתינוק מתחיל להירדם,
ואילו ההורה השני טוען שזו טעות
ואנחנו צריכים להרגיל את התינוק
שלנו להירדם בכל מצב,
גם ברעש.
אז יש לכך הסבר פיזיולוגי,
וזו טעות לצפות שתינוק שמנסה להירדם
יירדם בקלות כשרועש מסביב וכשמדברים כרגיל.
השינה שלנו מורכבת ממספר מחזורי שינה
שחוזרים על עצמם בממוצע כל 45 דקות.
כל מחזור שינה כזה מורכב מ- 5 שלבים.
חשוב לדעת ש- 2 השלבים הראשונים מאופיינים
בשינה קלה שקל להתעורר ממנה,
ובמעבדות שינה צריך דציבלים מאוד נמוכים
על מנת להעיר אדם שישן בשלב הזה.
כלומר- כל רעש הכי קטן,
יעיר את התינוק שלכם!🤷♀️
לכן לפעמים אתם מדווחים לי שאחרי פחות
מ 10 דקות התינוק כבר התעורר.
אלו בדיוק הדקות הראשונות שהם
המעבר הרגיש מערות לשינה.
אם הכלב נובח 🐶,
הווטסאפ התריע על הודעה,
הילד הגדול בדיוק דיבר בקול רם,
כל אלו- עלולים להעיר את הבייבי.
אז מה עושים?
נסו לשמור על שקט לא מוחלט אבל לבן
ומונוטוני בדקות הראשונות להירדמות
בכלל ולאורך זמן השינה בפרט,
כדי שהתינוק יצליח להיכנס לשינה העמוקה שלו
(שלבים 3-4 במהלך מחזור השינה),
וגם כדי שיהיה לו קל יותר לעבור בין מחזורי השינה השונים.
זה ממש ממש חשוב ☺
דוגמאות למוסיקת רקע נעימה או רעש לבן:
*שימוש במוסיקה הוא טריק מאמא וותיקה:-)
*אפשר גם ללכת לישון בשקט מוחלט
