ייעוץ שינה

בית/פוסטים/ייעוץ שינה

המרדף אחרי שעות שינה

תנו לי רק לישון! כשאני מסתובבת בקבוצות אימהות בפייסבוק, השאלה השכיחה ביותר שקיימת היא שאלת בעיות השינה של הבייביס. איך לעשות שהם ירדמו לא על הידיים? איך לגרום להם לישון רצוף? איך לסדר להם שישנו בלילה ויהיו ערים ביום? העייפות היא בלתי נתפסת🤦‍♀️. באמת. להיות ערות כל הלילה, להתעורר כל שעה וחצי - שעתיים ⏰ [...]

לוח זמנים אצל התינוקות שלנו📅

כל האמת על לוח זמנים עבור התינוק שלך בהשראת דר' הארווי קארפ מהתינוק המאושר, אני כותבת לכם שורות אלו: הקדמונים 🏹 לא הקפידו על לוחות זמנים עם התינוקות שלהם, על האכלות לפי השעון וכו', סדר יום וטקס שינה אלו מושגים מודרנים. יחד עם זאת, סדר יום קבוע ואירגון בסיסי של היום, באמת יכול "להציל לנו [...]

יעוץ שינה כשאין בעיה

יוצא לי לקבל המון הודעות מהורים שמתעניינים על יעוץ שינה בשנה הראשונה. הבייבי לא ישן, רוצה להירדם רק על הידיים, ער בלילה 🥱, ישן ביום ועוד... מה לעשות? איך לעשות? אני רק רוצה לישון.... הם מגיעים מבולבלים, עמוסים במידע ולפעמים עברו גם שיחות ייעוץ כדי ללמוד איך לטפל בתופעה... כאשר בפועל.. אין בעיה 🤦‍♀️. ומוזר [...]

כמה מילים על חושך ומלטונין 🖤

טיפ סופר סופר חשוב מגובה מחקרית! 😎 אור מלאכותי מפריע לגוף לייצר מלטונין, ולכן כדאי להחשיך את החדר כשמתכווננים לשינה. במחקר על נושא המלטונין, נמצא שחשיפה לתאורת חשמל לא טבעית בשעות הערב מעכבת ייצור מלטונין. כמו שאתם יודעים מלטונין הוא הורמון השינה המופרש בחשיכה, ובעקבות המודרניזציה שבה אנו חיים, אנו משתמשים באור לא טבעי, כדי [...]

מתי נכון להעביר למיטת תינוק בחדר משלו?

השאלה היא בנושא מעבר למיטת תינוק ויציאה מחדר ההורים, מתי נכון לעשות את זה ואיך מתכוננים למעבר? התשובה שלי מתבססת על עיקרון ההקשבה של שפת התינוקות דנסטן. העיקרון הזה אומר בפשטות שכדי לתת מענה מדויק לצורך, אנחו צריכים להיות קשובים ע"י הפעלת כל מערכת החושים שלנו ולאורך כל היום. כלומר, זה לא מספיק לשמוע ע"י [...]

עבור למעלה