חלון ערות הוא פרק זמן של ערות באמצע הלילה שבו התינוק עושה קרנבל ! הוא מתעורר, ומה שעוזר לו להירדם בדרך כלל כבר לא עוזר לו להירדם והוא פשוט נשאר ערני ופעיל באמצע הלילה. אחת הסיבות להתעוררויות של התינוק בלילה וחוסר היכולת שלו להרדים את עצמו ולחזור לישון, הם גורמי התלות שאיתם הוא נרדם. תינוק [...]
התעוררויות בלילה מתרחשות אצל מבוגרים ואצל תינוקות, התעוררויות אלה נקראות יקיצות טבעיות, המתרחשות בין מחזורי השינה במהלך השינה. השינה שלנו מורכבת ממספר מחזורי שינה שאורכם משתנה בהתאם לגיל. מחזור שינה של מבוגרים אורך בממוצע 90 דקות ומחזור שינה של תינוקות אורך בממוצע 45 דקות. לאחר כל מחזור שינה יש יקיצה טבעית של הגוף, והתינוק/המבוגר מתעורר. [...]
איך אפשר לדעת מתי התינוק שלך עייף? שינה היא עולם ומלואו בעולמו של התינוק ובעולמם של הורים עייפים לאחר לידה. רבות נכתב על הנושא ורבים הפתרונות ללימוד הרגלי שינה בריאים. אולם, יש כמה דברים בסיסיים שנוכל לדעת עוד לפני שנתחיל ללמד את התינוק שלנו הרגלי שינה בריאים. אם תדעו לזהות את סימני העייפות הגופניים של [...]
=== הסוד -איך לישון שינה ארוכה עם תינוק